STEADY BETTERMENT

국내 배당주 투자관련 정보를 얻으려고 했는데 결과적으로는 투자 마인드를 다시 고쳐먹게 되는 책 평생 팔지 않을 주식을 살 것. 이러한 확신이 있다면 떨어지면 추가매수하여 자본을 늘리면 된다. 시장은 결국 이성적인 자가 승리한다. 57 오답노트 적기 수익 실현의 순간이 있었다면 왜 팔지 않았는지, 결국 팔아야 했던 이유가 무엇인지를 꼼꼼히 기록해야 한다. 손절매를 한 번만 경험하는 투자자는 없을 것이기 때문에 손절매한 자료를 가지고 데이터화해서 자신의 나쁜 버릇이 무엇인지 발굴해야 한다. 투자자 대부분은 손절매한 순간은 시원하게 느끼거나 때로는 울분만 표하고 끝내곤 한다. 하지만 그 과정에서 한차례 얻는 것이 있어야 한다. 63 오르는 국면일 때는 조금 비싸게 사도 괜찮고, 내리는 국면일 떄는 아무리 싸게..

월초에 10만원을 장보기 비용으로 빼둔다(현금 뽑아 두기) + 10만원 외식비 총 20만원 2만원 식재료 장보기 *4 / 2만원 예비비 : 쌀이나 양념이 떨어졌을 때 가볍게 장보기는 3000원 정도만 현금으로 소비하고 영수증을 챙기자 -> 재료 확인용 소비 후 가계부 앱에 바로 기록한다 -> 결산용 닭가슴살, 불고기용 돼지고기, 다진 돼지고기 100g 당 1000-1300원 토마토, 오이, 양파, 감자 1개 300-400원 치킨라이스 닭가슴살, 마늘반쪽, 생강, 치킨스톡 소스: 파다진것, 참기름1큰술, 간장1큰술, 생각1큰술 삼겹살 무조림 무와 삼겹살을 자르고 참기름에 굽는다(중간불) 소스: 쯔유 30cc 간장 2큰술 맛술 2큰술 간생강 1큰술 물100cc를 추가해 뚜껑을 덮고 졸인다 냉장고에 두고 2일..

경제적 자유를 얻기 위한 기초 자금은 얼마인가? 10억 무엇에 투자해야 하는가? 포트폴리오 조기 은퇴 후 삶은 어떠해야 하는가? 연 4000만원 지출 자유를 지속시키기 위해 무엇을 해야 하는가? 저축율을 늘린다. 2인 가정 기준 1년 소비 2500만원 미만으로 진행. 저축비율은 최소 50%-85%까지 세후 5300만원 소득(미국 가족 평균)에 1년 생활비를 4000만원에 맞춘다면 매년 1300만원을 넣을 수 있다. 경제적 독립을 위해서는 4000만원 *25년 = 10억이 필요하다. 매년 평균 수익률을 보수적으로 잡아 6%로 보면 30년 뒤에 10억을 갖게 된다. 이는 야심 없고, 승진이 안 되며, 보수가 나아지지 않는다는 최악의 시나리오를 가정한 것이다. 자신의 가치가 높아지고 사이드잡을 한다면 이 시간..

정리 당일차 - 수면효과 = 감량할 체중 감량할 체중 * 기간 = 총 감량 체중 17시간 간헐적 단식 12-1시 첫 식사 6-7시 마지막 식사 밥,빵,면 당질 제한 공복시간을 늘리고, 당질을 제한하라. 매일 100g 씩 40일 4kg 감량 목표

체내에 1.5-2.0g이 존재한다. 아연은 거의 모든 세포에 존재하며, 동물의 조직에 따라 함유량은 각기 다르다. 체내에서 아연이 가장 고농도로 함유되어 있는 부위는 뼈와 전립선이다. 아연의 농도는 식품섭취에 의해 별로 영향을 받지 않으나, 뼈, 고환, 머리카락, 혈액 내 아연의 농도는 식이 섭취량에 따라 달라진다. 혈액 내 아연은 75%가 적혈구에 들어 있다. 흡수와 대사 식사로 섭취한 아연의 약 20-30%가 체내로 흡수된다. 철과 마찬가지로 아연의 흡수도 여러 요인에 의해 좌우된다. 동물성 단백질에 의해 흡수가 촉진되고, 피틴산, 식이 섬유와 같은 결합물질에 의해 흡수가 방해받는다. 개인의 영양상태도 영향을 미처 영양상태가 불량하면 흡수율은 높아진다. 체내로 들어온 아연은 문맥을 통하여 간으로 빠르..

코로나 바이러스가 언제까지 계속될까? 불안정한 소득과 그걸 바라보는 나... 불안할 때는 숫자 놀음이 최고다. 어떤 책에서 창업을 시작하기 전에 창업이 망한다고 가정하고 분홍소세지만 먹고 1달을 버틸 수 있나 실험한 이야기를 봤다. 완전히 망했을 때를 가정하고 버틸 수 있다면 한 번 해보는 것도 나쁘지 않은 선택이다. 일단 죽지 않으면 뭐든 할 수 있다. 그래서 1. 최소 생활을 유지할 수 있는 죽지는 않을 수 있는 벌이 2. 안정감 있는 미래를 기대할 수 있는 벌이 3. 방탄은퇴를 만들어 줄 벌이까지 숫자를 찾아봤다. 1. 최소 생활을 유지할 수 있는, 죽지는 않을 수 있는 벌이 = 월 140만원, 연 1680만원 월세 내는 1인가구로서 살기 위해 드는 돈은 다음과 같다. 월세, 공과금, 통신비, 교통..

성인 체내에는 20-35g의 마그네슘이 있다. 60%는 골격과 치아의 구성성분으로 탄산이나 인과 복합체를 형성하고 있다. 나머지는 주로 근육과 간과 같은 연조직이 분포 되어 있다. 흡수와 대사 흡수는 주로 소장에서 일어나며 흡수율은 30-40%이다. 섭취가 부족할 경우 흡수율이 80%까지 증가하며 알칼리제를 다량으로 섭취할 경우 흡수율은 감소한다. 배설은 대부분 담즙을 통해 발생하며 1/3은 소변으로, 나머지는 대변으로 배설된다. 생리적 기능 1) 골격과 치아의 구성 성분 2) 효소의 보조인자와 활성제 마그네슘은 포도당과 지방산 대사, 아미노산 대사, ATP합성 등에 결정적인 역할을 하며 단백질 합성의 여러 단계에 관여한다. 인산기 전이반응을 촉매하는 효소들 코엔자임A의 아실화를 촉매하는 효소 아미노산의..

고정40 생활50 상환20 데이트30으로 한달 지출이 일정해질 경우 매달 140만원을 지출하게 된다. 이는 연 1680만원이다. 일년 저축 2000만원을 위해서는 실수령 연봉이 3680만원이 되야 한다. 이는 세전 연봉 5200정도의 금액이다. 매달 실수령 306.6만원이면 쓸만큼 쓰고, 모을만큼 모을 수 있다. 일년 저축 3000만원을 위해서는 실수령 연봉이 4680만원 시 가능하다. 매달 390만원을 버는 금액이다. 세전 연봉은 5600정도 된다. 연 2000만원*5년, 3000*5년 저축하면 10년 후 최소 3억이 된다. (평균 수익율 6%도 보수적인 성장이기 때문에) 10년 후에는 1200만원이 자본 수익으로 발생한다. 연 480만원만 더 벌면 생활을 충당할 수 있는 정도이다. 월 40만원이다. ..