STEADY BETTERMENT

책의 정확한 명칭 : 너덜너덜 기진맥진 지친 당신을 위한 마음챙김 안내서 저자 : 루비 왁스 p41. 컴퓨터가 과부하를 일으키면 껐다가 조금 후 다시 켜야 한다는 걸 우리는 안다. 그런데 왜 자신에게는 그렇게 하지 못하고 패배감을 느끼는 걸까? p58. 내가 정의하는 마음챙김이란, 우리의 생각과 감정을 아라채고 그 과정에서 자신을 폄하지 않는 것이다. p59. 우리가 관찰자 입장에서 가만히 생각들을 지켜보면 생각은 힘과 자극을 잃게 된다. 즉, 우리의 생각들이 우리 자신은 아님을 깨닫게 된다. 만일 우리 자신이람ㄴ 어떻게 우리가 우리 생각들을 관찰할 수 있겠나? 순수하게 지켜본다는 것은 단어, 사고, 개념, 주장들을 한 바퀴 돌아보는 것이다. 생각이 떠오르는 대로 행동하려는 충동을 잠시 참아보면 그제야 ..

저자 : 웬디 스즈키 뉴욕 대학교 신경과학센터 신경과학 및 심리학 교수이자 대중과학 커뮤니케이터. U.C. 버클리에서 생리학과 인체해부학을 전공하고 U.C. 샌디에이고에서 박사 학위를 받았다. 1998년 뉴욕 대학교 교수직을 맡기 전 미국 국립보건원에서 연수 과정을 마쳤다. 전문 연구 분야는 뇌가소성으로 특히 장기 기억력 연구 분야에서 명성을 떨쳤고, 운동과 뇌가소성의 관계를 다룬 테드(TED) 강연으로 640만 이상 조회 수를 기록하며 폭발적인 화제를 모았다. 뇌과학의 매력과 즐거움을 알리기 위한 연구를 계속하고 있으며, 실험심리학을 연구하는 40세 이하 과학자에게 수여되는 트롤랜드 연구상을 수상한 바 있다. 역자 : 조은아 한국외국어대학교 중국어학과를 졸업했다. 글밥 아카데미 수료 후 현재 바른번역 ..

운동이 기억력을 향상시킨다는 연구들은 많았으나, 구체적으로 어떻게 이러한 변화가 가능한 것인지에 대해서는 논의가 많이 이루어지지 않았다. 최근에 뇌과학 분야가 성장하면서 관련된 개념이 구체화되고 있다. 그 중에 가장 화두가 되는 것이 astrocyte:성상세포이다. 본 아티클은 성상세포의 개념을 확인하고, 이것이 운동행동과 어떤 상호작용을 하는지 논문을 통해서 알아보고자 한다. 성상세포 Astocyte (김규원, 2004) -위치 신경세포와 근접하여 위치하고 시냅스말단을 싸고 있으며, 혈관 내피세포와 근접하게 위치하여 뇌혈관관문 구조를 형성하게 한다. 또한 성상세포간에도 gap junction을 매개로 하여 상호연결되어 있다. -역할 1. 신경세포가 분비하는 신경전달물질을 적절하게 제거 2. 뇌내의 이온..