STEADY BETTERMENT

23전 세계적으로 자살은 전체 폭력에 따른 사망의 56%를 차지하는데, 이는 범죄와 전쟁으로 죽는 사람을 합친 것보다 더 많은 수치다. 27자살로 사망하는 남성은 여성보다 약 세 배 많다. 다만 저소득 및 중간 소득 국가에서는 이 비율이 낮아서, 여성 1명당 남성 1.5명 정도다. 54대부분의 스트레스-취약 기질 모형은 모든 사람이 모든 정신 장애에 일정 수준의 기질적 취약성을 가지고 있다고 전제한다. 그러나 장애로 발전하는 임꼐점은 기질적 위험 요인의 정도와 경험하는 스트레스의 강도에 따라 개인마다 다를 수 있다. 따라서 비교적 사소한 스트레스도 고도의 취약성을 지닌 사람에게는 장애를 유발할 수 있다. 이러한 접근은 취약 기질에 스트레스가 더해져 장애를 유발한다는 가산성 개념을 전재로 한다. 한편,..

8남들이 밤잠 설치며 아파트 청약 가점을 계산할 때, 저는 제 포트폴리오의 배당성장률을 계산했습니다. 남들이 평형과 학군을 고민할 때, 저는 10년 뒤의 총수익률을 고민했습니다. 이런 선택이 켜켜이 쌓이고 쌓여, 저를 자본 주의의 쳇바퀴에서 꺼내주었습니다. 45 인생재무계획 엑셀 축값내연봉배우자연봉수입합계지출합계가처분 소득누적 순자산(+전세 보증금) 63객관적인 통계 수치를 한번 살펴보자. 2025년 발표된 가계긍융복지조사>에 따르면, 한국 가구의 평균 자산 중 실물 자산이 차지하는 비중이 무려 75.8%에 달한다고 한다. 반면 주식이나 예금 같은 금융자산은 24.2%에 불과하다고 한다. 전국민이 그야말로 부동산에 ‘올인’하고 있는 나라에서 나는 청개구리 같은 삶을 살아온 셈이다. 그것도 ‘집 없는’ ..

66감염이 면역 반응을 촉진하면서 암세포까지 치료했을 가능성이 있었다. 그는 정말 면역계가 한번 발동이 걸리면 감염을 일으킨 세균뿐 아니라 암까지도 공격할 수 있는지 궁금해졌다. 71자연 치유에 대한 조사를 시작하면서, 나는 더 나은 질문을 찾기 위한 첫걸음을 내디뎠다. 첫 번째 질문은 이것이었다. 왜 면역 기능은 오늘날의학에서 더 중요하게 다뤄지지 않았는가? 누군가 만성질환이나 난치병을 안고 의사를 찾아왔을 때, 왜 우리는 가장 먼저 그의 면역 기능부터 살펴보지 않았는가? 762011년, 뉴욕주 버펄로의 로스웰 파크 암 연구소 면역학 연구팀은 열이 어떤 역할을 하는지 조사하기로 했다. 그들은 열이 나는 동물의 행동에 주목했는데, 열이 나는 동물은 오히려 따뜻한 장소로 이동해 한껏 오른 열을 유지하려 ..

28이제는 정보가 없는 게 문제가 아니다. 오히려 너무 많아서 문제였다. 사람들은 더 많이 알려주는 게 아니라 덜 고민하고 잘 선택할 수 있게 해주는 콘텐츠에 반응한다. 31아날로그와 디지털 두 세계 모두 겪고 나서야 알게 된 게 있다. 사람들이 원하는 건 크게 달라지지 않았다는 것. 사람들은 여전히 더 좋아 보이고 싶고, 더 나은 선택을 하고 싶어 한다. 달라진 건 방식이다. 더 짧게 보고, 더 쉽게 넘기고, 더 빠르게 판단한다. 50다시 말해 좋은 콘텐츠를 만들고자 한다면 ‘내가 이런 생각을 했어’에서 멈추지 않고, ‘그래서 이걸 보는 사람에게는 어떤 의미가 있는데?’라는 질문까지 건너가야 한다. 독자는 당신의 세상을 구경하러 오는 것 같지만 사실은 그 안에서 자기 자신에게 필요한 조각을 가져가고..

17하지만 환자의 온전한 인간성을 바라보는 것은 의료 행위의 본질 그 자체이다.내가 만일 피아노 연주에 열정을 가진 여성에게 신경 손상을 유발할 가능성이 큰 화학 요법을 처방한다면, 내가 만약 노년기 여성은 항암제가 초래하는 성적 부작용 때문에 겪는 괴로움은 없을 것이라 전제한다면, 내가 만일 환자의 생명 연장을 담보로 그의 즐거운 생활을 포기하도록 만든다면 나는 실패한 것이다.이 책은 그런 신성한 소명의 연장이다. 가려진 정보의 베일을 벗기 위해서, 숨어 있는 은밀한 유산의 그림자를 밝혀내기 위해서, 단지 살아남는 것이 아니라 행복하게 살 수 있는 권리와 힘을 여성에게 되찾아주기 위해서134. 그것은 그녀가 부수어야 했던 첫 번째 장벽이었다. 그 이후로 그녀는 많은 장벽을 부수어 왔다. 그녀는 자신이 ..

28자유의지에 대한 나의 요구 사항은 이렇다. 남자의 뇌에서 이러한 과정을 시작한 뉴런, 즉 어떤 상류 뉴런도 자극하지 않았는데 아무런 이유없이 활동 전위를 가지게 된 뉴런을 찾아보라. 그런 다음, 이 뉴런의 활동이 당시 피곤하거나 배고프거나 스트레스를 받거나 고통을 받았는지 아닌지에 영향을 받지 않았음을 보여달라. 이 뉴런의 기능이 이전 몇 분 동안 남성이 경험한 시각, 청각, 후각 등에 의해 변경되지 않았으며, 이전 몇 시간에서 며칠 동안 뇌를 적신 호르몬 수치나 최근 명 달에서 몇 년 동안 삶을 변화시킨 사건을 경험했는지 여부에 변경되지 않았음을 보여달라. 그리고 이 뉴런의 소위 자유의지에 따른 작동이 남자의 유전자나 어린 시절 경험으로 인한 유전자 조절 변화(이러한 변화는 평생동안 지속된다)의 영..

45 관계 속에서 내 역할 파악하기- 사귈 사람을 고를 때 좀 더 신중해질 수 있을까?- 감정적인 상태일 때, 나는 어떤 식으로 반응하나?- 타인에게 부당한 대우를 받을 때, 나는 어떤 식으로 참는가?- 내가 사랑받을 자격을 받아들이기가 왜 이렇게 힘들까?- 내가 말하기 어려워하는 주제는 무엇인가?- 꺼리는 주제에 대해 나는 어떤 식으로 대화를 회피하는가? 60 경험과 감정을 나누기- 상대방의 입장에서 들어볼 것.- 사랑받지 못한다는 생각 때문에 얼마나 두려운지, 자신의 감정을 솔직하게 말할 것- 상대를 나쁜 사람으로 몰아간 것에 대해 진심으로 미안한 마음을 전할 것- 일이 많아 감당이 안 될 때, 어떤 도움이 필요한지 구체적으로 말할 것 61더 건강한 관계를 원할 때 우리가 할 일은, 상대와 소통없이..

43수치심 때문에 얼굴이 붉어지는 것은 인간 밖에 없고, 홍조라는 표현 방식이 특정 인종에 한정되지 않으며 지구상에 보편적으로 존재한다는 사실을 알았습니다. 48곰곰이 생각해보면 자기 혐오는 불가사의한 현상입니다. 애초에 '혐오'하려면 주체와 대상이라는 두 존재가 있어야 합니다. 그런데 자기혐오의 경우에는 주체와 대상의 자리에 똑같이 자기 자신이 대입되죠. 다시 말해 자기혐오라는 현상에는 '자기 자신'이 (적어도) 두 사람 존재한다는 의미가 담겨 있는 겁니다. 자아의 자신과 초자아의 자기 자신.이 두 사람이 존재합니다. 53역설적이지만 '나와 당신은 비슷하다'라고 인식하면 엇갈리고, '나와. 당신은 다른 존재다.' 라고 깨달으면 비로소 바른 관계로 이어지는 길이 열리는 것입니다. 당신에게 소중한 것과..