STEADY BETTERMENT

보호되어 있는 글입니다.

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390~ 현실적인 프로젝트 1. 현실적인 기대 / 목표 2. 문제해결 방법 이해하기 3. 집안 환경 정비하기 4. 시간 393 먹는 양을 줄여서 단기적으로 살을 빼는 방식과 달리, 자신에게 잘 맞는 생활방식을 수용하고 환경의 여러 위험요소로부터 몸을 보호한다면 시간이 갈수록 가속이 붙어 효과가 점점 크게 나타날 것이다. 395 체중을 줄이고 그 변화가 지속되기를 원한다면 '산업화'된 식품이나 가공식품에 의존하지 말아야 한다. 그런 식품에는 설탕과 밀, 식물성 유지가 지나치게 많이 들어 있다. 건강한 식생활을 만드는 가장 확실한 방법은 '신선한 재료를 구입해서 직접 만들어 먹는 것'이다. 굉장히 중요한 문제다. 체중감량의 성공여부는 스스로 무엇을 먹고 있는지 이해하고 있느냐에 달렸다. 또한 그 음식이 정말..

안식년에 캘포에 가서 서핑이나 하고 책이나 읽으면서 반년동안 쉬다오고 싶어졌다. 그것을 가능하게 하려면 어떻게 해야 하는지 찾아봤더니 오천만원이면 넉넉하게 쉬다올 수 있겠다는 계산이 나왔다. 열심히 일하고 오 년에 일 년은 쉬자. 2026.02.01~2026.07.31 6개월 숙소 (산타모니카 비치 근방) 월 280~380 6개월 400*6 =2400 차 렌트 월 200 6개월 200*6 =1200 식비 월 200 6개월 200*6 =1200 계 월 680~780 6개월 800*6 =4800 월 800으로 잡고 6개월이면 4800만원 필요 + 비상금 200만원 = 5000만원 2021.10-2025.12=50개월, 매달 100만원씩 안식년 지원금을 저축하면 충분히 가능하다! *미국비자 B1,B2 3개월 ..

트레이너로 브랜딩이 필요하다고 생각하고 인스타그램을 만들었다 (20.03.04) 그리고 언젠가 운동하는 모습을 그려주는 트레이너가 되고 싶다고 생각하면서 100일 그림그리기를 시작했다 (20.05.14-20.08.27. 71/100까지 진행) 이후엔 비정기적으로 공부하는 장면을 찍어서 그제까지 운영했다(-21.04.04) 책도 나왔고, 책을 보고 팔로우 하는 사람들이 늘고 있어 인스타그램의 변화가 필요했다. 그런데 어떤 변화를 어떻게 만들어야 되는 건지는 알 수가 없었다. 그래서 도서관 홈페이지에 들어가서 '인스타그램'키워드로 잡히는 모든 책의 목차를 훑었다. 다섯권의 책을 골랐다. (4/5 오전에 고르고, 점심시간에 대출) 이 중 4권의 책은 필요 부분을 빠르게 읽고 당장 적용할 수 있는 부분과 이후에..