STEADY BETTERMENT

A B shoulder rehap arm walking 10*3 shoulder rehap arm walking 10*3 bb front squat 30k 10*2 bench press 30k 10*2 pull up (band support) 10*2 overhead press 10+10k 10*2 cable face pull 5level 10*2 drag curl 15k 10*2 hanging leg raise 15*4 dead lift 70k 10*2 incline db press 10+10k 2*10 bent over row 30k 10*2 lateral raise 6+6k 10*2 triceps extention 15k 10*2 reverse fly 4+4k 10*2 crunch 20*4 센터가 ..

저 : 미노와 고스케 (箕輪厚介) 1985년 도쿄에서 태어났다. 와세다대학 제1문학부 졸업 후, 2010년 후타바샤 출판사에 입사해 패션 잡지의 광고영업부에서 제휴와 상품 개발 등을 담당했다. 광고영업부에 적을 둔 채로 잡지 《네오힐즈 재팬》을 창간해 아마존 재팬 종합 순위 1위를 달성했다. 2014년 편집부로 이동해 『전설이 파는 법』(겐조 도루), 『역전의 업무론』(호리에 다카후미)을 편집했다. 그 후 겐토샤로 이직해 2017년 ‘NewsPi... 1985년 도쿄에서 태어났다. 와세다대학 제1문학부 졸업 후, 2010년 후타바샤 출판사에 입사해 패션 잡지의 광고영업부에서 제휴와 상품 개발 등을 담당했다. 광고영업부에 적을 둔 채로 잡지 《네오힐즈 재팬》을 창간해 아마존 재팬 종합 순위 1위를 달성했다..

저자 : 민경주 광고대행사 카피라이터, 제약회사 홍보팀, 쇼핑몰 솔루션사 마케팅팀 팀장을 거쳐, 현재는 스타트업에서 일하고 있다. 그간의 다양한 경험치로 마케팅에 필요한 전투기술을 갈고 닦았다. 유쾌한 글과 그림으로 브런치, 인스타그램 등에서 활발하게 활동하고 있으며 구독자들의 많은 사랑을 받았던 ‘가난한 회사의 마케터 매뉴얼’ 시리즈로 카카오 페이지 ‘L.I.F.E’ 공모전에서 대상을 수상했다. 저서로 『회사에서 짤리면 지구가... 광고대행사 카피라이터, 제약회사 홍보팀, 쇼핑몰 솔루션사 마케팅팀 팀장을 거쳐, 현재는 스타트업에서 일하고 있다. 그간의 다양한 경험치로 마케팅에 필요한 전투기술을 갈고 닦았다. 유쾌한 글과 그림으로 브런치, 인스타그램 등에서 활발하게 활동하고 있으며 구독자들의 많은 사랑을..

저자 : 박진영 사회심리학 읽어주는 사람. 삶에 유익하고 도움이 되는 심리학 연구들을 정확하고 이해하기 쉽게 풀어내 사람들과 나누는 일을 좋아한다. 앞으로도 이 일을 잘하고 싶다는 작은 소망이 있다. 연세대학교에서 사회 및 성격심리학 석사학위를 받았다. 현재는 미국 노스캐롤라이나 대학교 채플힐University of North Carolina Chapel Hill 의과대학 통합의학 프로그램 소속 연구원으로 일하고 있다. 타인과 더불어 살아가는 동시에 나를 돌보고 나를 잃지 않는 법(자기자비, 마음챙김, 겸손)에 대한 연구들을 하고 있다. 앞으로도 계속 좋은 심리학 연구들을 배우고 다른 사람들과 나눌 수 있으면 좋겠다. 과학적으로 연구된 심리학 연구 결과를 보고하는 ‘지뇽뇽의 사회심리학 블로그(jinpar..

아이디어 노트 겸 책 필사 노트를 다 썼다. 노트를 버리려고 쓰는 글. 습관형성을 위해 무의식 이용하기 무의식적으로 하는 행동을 의식과 연결해 의식 수준으로 가져오기 무의식적으로 sns를 켜는 것을 이용하여 sns를 클릭하면 팝업이 뜨거나 알림이 오는 형태의 app 제작이 가능한가? 1. 제품과 관련된 스토리를 만든다 2. 제품을 광고한다 3. 이벤트를 구상하고 실행한다 4. 새로운 스토리를 업데이트한다. 1. 소비자의 문제를 인식시키고 욕구를 만들어 내기 2. 소비자의 문제점에 공감하는 모습 보여주기 3. 소비자의 욕구를 채워줄 아이템 제시하기 4. 판매할 아이템이 소비자의 문제를 해결할 수 있음을 증명하기 5. 제 3자의 후기나 추천으로 확신 심어주기 6. 판매 아이템의 이용가치를 보여주고 구매욕 끌..

140 글은 삶의 구체성과 일상성을 확보해야 한다. 즉 생활에 바탕이 있어야 한다. 그렇지 않은 글은 공허하고 헛되다. 자기 삶을 통과해 나온 언어를 써야 한다. 26 밀접한 관계에 있는 말을 앞뒤로 붙여 써주면 한층 더 깔끔하고 완벽한 문장이 될 수 있다. 즉 주어와 서술어를 붙여 쓰고 목저겅와 서술어를 모아서 쓰는 것이다. 예를 보면 이해하기 쉽다. 그녀는 한 달 동안 너무 많은 책을 읽었다. -> 한 달 동안 그녀는 너무 많은 책을 읽었다. 함박눈이 지붕 위에 소복하게 쌓였다 -> 지붕 위에 함박 눈이 소복하게 쌓였다. 깨진 기자의 휴대폰 화면을 보면서 이야기 했다. -> 깨진 기자의 휴대폰 화면을 보면서 이야기했다.

사람들이 내 이름을 들었을 때 가장 먼저 떠오르는 이미지를 전략적으로 컨트롤하여 비즈니스 또는 하고자 하는 일에 활용하는 것 = 셀프 브랜딩 누군가가 읽는다는 전제를 두고 문장을 쓸 때는 ‘읽는 사람이 어떻게 생각할지’ 고민하면서 쓰는 것이 기본이다. 대상에 따라 어떤 정보가 필요한지를 선별하고 문장으로 정리해야 한다. 쉽게 쓰는 방법 1. 누가 읽을지를 생각한다 2. 대상 독자가 이해하기 쉬운 단어, 자주 쓰는 단어로 문장을 채운다 3. 어쩔 수 없이 외래어 등이 포함되어 있다면 쉬운 우리말로 바꿀 수 있는지 다시 점검한다. 보조바퀴를 달아서 더 잘 달릴 수 있으면 얼른 달아야지. 0 보조바퀴가 달린 자전거는 볼품 없어x 퇴고의 시점 교정자의 시점 : 논리의 정합성, 자료와 근거의 정확성, 오탈자 체크..

65 개인이 수시간동안 매달려 환자기록을 분석했던 과거에서 다음과 같은 확장이 나타난다면 어떨까? - 이 분석이 한 명이 아니라 미국 전역이나, 전세계 모든 병원의 환자기록을 비교 대상으로 한다면? - 병원에 저장된 진료기록 뿐만 아니라 개인유전정보 및 환자가 평소 일상생활에서 스스로 스마트폰, 웨어러블 등으로 측정한 활력 징후, 생활패턴, 활동량, 수면, 식사, 스트레스, 환경정보까지도 종합적으로 분석했다면? - 이 분석이 사람이 수작업으로 하는 것이 아니라 인공지능이 자동으로 분석하여 데이터 사이에 숨어 있던 상관관계와 통찰력까지 얻을 수 있다면? 73 예를 들어 우울증 환자의 경우라면 말투, 어조, 대화빈도, 활동량, 수면패턴, 호흡 패턴, 안면 표정, 활력 징후, 심박 변이도, 피부활동전위, 복약..