필사) 인생의 함정을 피하는 생각습관

 

저자 : 웨이슈잉

도서편집 경력 10년차인 유명한 출판기획자이다. 『하버드 새벽 4시 반』, 『카네기가 여성에게 선사하는 일생의 행복에 대한 충고』, 『여자 팔자 이렇게 하면 핀다』, 『기질은 어디에서 오는가』, 『마음이 평온해야 경솔하게 행동하지 않는다』 등의 베스트셀러를 만들어냈다.
현재는 하버드 전문 기고가로 활동 중이며, 특히 젊은 학생과 직장인들에게서 선풍적인 인기를 얻고 있다. 중국 CCTV 방송국 다큐멘터리 [세계유명대학] 하버드 편의 내용을 바탕으로 하여 이 책을 펴냈다.

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25

실현 불가능한 완벽함을 좇을 바에애 손에 쥘 수 있는 눈앞의 행복을 쥐는 것이 더욱 현실적이라.

 

32

사실은 일시적인 현상일 뿐이다. 원하는 목표나 굼이 앞에 있는데 먼저 다가가지 않으면 그것 역시 당신에게 다가오지 않는다.

 

36

세상에는 미리 앞당길 수 없는 일이 많다는 사실을 깨달았다. 현재에 충실한 것이 가장 성실한 자세로 삶을 마주하는 방법이다. 세상은 우리가 예측할 수 없을 만큼 변화무쌍하다. 그런 곳에서 유일하게 변하지 않는 것이 있다면 그것은 바로 '변화'다. 그러니 아직 다가오지도 않을 내일에 대한 걱정과 ㄱ느심으로 오늘을 허비하지 마라.

현재에 충실하면 부담을 내려놓은 채 현재를 만끽할 수 있다. 그래야 한 치의 후회도 없는 삶을 누릴 수 잇다.

 

41 집중 걱정 시간 만들기

1. 평소 상상, 휴식, 주의력 분산 등의 방법을 통해 근심거리를 원천적으로 차단하고, 자신에게 걱정해도 되는 시간을 얻게 될 거라고 알려준다.

2. 걱정하는데 드는 시간은 매일 30분이 가장 적당하다

3. 근심하는 데만 집중할 수 있는 나만의 공간을 찾아라. 평소 생활하는 공간이 아닌 근심을 위한 공간을 만드는 것이다. 생활 공간과 근심을 위한 공간을 구분하지 않으면 일상생활 곳곳에서 근심하기 쉽다. 그리고 자기 전에는 절대로 근심하지 마라.

4. 충분히 걱정해라. 근심하는 시간에는 여유롭게, 그리고 최선을 다해 걱정해라. 그래야 걱정에 사로잡히지 않고 조금씩 근심에서 벗어날 수 있다.

 

 

46 열등감을 느끼는 이유

1. 자신의 단점을 다른 사람의 장점과 비교한다.

2. 스스로 부족하다고 생각하는 자신을 그럴듯해 보이는 다른 사람과 비교한다.

3. 자신의 부족한 점에만 집착한 나머지 자신의 장점을 이해하지 못한다.

 

54

뭔가를 하는 이유는 행동의 원천이 된다. 금연하겠다면서 담배를 끊지못한다면 이렇게 하겠다는 강력한 심리적 동기가 부족하기 떄문이다. 그러다가 건강에 심각한 문제가 있다는 진단을 받아야만 그제야 담배를 끊게 된다. 행동하지 않아 심각한 결과가 나타나면 이성은 비로소 강력한 의지를 갖게 되어 자신이 어떤 일을 완성해야 하는 진정한 이유를 손쉽게 찾아낸다. 자신이 인정한 일을 지금 시작해 끝까지 해내도록 독려하는 것이다.

 

90

원망대신 믿음으로 자신을 위로하고, 긍정적인 눈빛으로 자신을 소중히 여겨라. 풀 한 포기가 대지를 바꿀 순 없지만 뿌리의 깊이를 스스로 선택할 수는 있다. 자신감이라는 뿌리가 마음의 밭에 깊이 자리잡는 순간, 원망이라는 잡초는 뿌리도 내리지 못한다.

 

97

즐거움과 고통은 생각의 차이일 뿐이다. 모든 것은 마음먹기에 달렸으니 세상에는 영원한 즐거움도, 고통도 없다. 좋지 않게 생각할 이유도 없다. 좋은 생각을 어떻게 가질 것인가? 그것은 나 자신의 생각이 결정한다.

 

99

개인의 행동이 타인의 평가에 좌우된다면 자아를 잃고 타인의 노예로 전락할 뿐이다. 자신의 생각을 끝까지 지키고 타인의 의견으로 자신의 평가를 대체하는 어리석음을 저지르지 마라. 선택의 갈림길이 두 개 혹은 여러 개일 때 결정권은 자신이 쥐어야 한다. 때로는 우리의 선택이 최선이 아닐 수도 있을 것이다. 하지만 그 또한 인생이다. 자신이 삶의 조타수가 되어야 한다.

 

116

일상생활에서 당신의 미움을 산 사람에게 도망갈 여지를 남겨줘라. 쓴소리도 줄이고 정도를 봐가며 상대의 잘못을 따져야 한다. 안 그러면 눈앞의 '적'을 쓰러뜨리지 못할 뿐만 아니라, 주변 사람들이 당신을 멀리하거나 벽을 세울 수도 있다. 관용을 베풀 수 있을 때 최대한 관용을 베풀어야 한다. 상대에게 빠져나갈 길을 남겨두고 잘못을 짐짓 모른 척하기란 결코 쉬운 것이 아니지만, 그렇게 할 수 있다면 오히려 자신에게 많은 기회가 올 수 있다.

 

163

뭔가를 이루고 싶다면 사사건건 계산기를 두드리지 말고 완벽함도 추구하지 마라. 자신의 원칙을 고수하며 원하는 목표를 향해 과감하게 선택하고 용감하게 달려들어라.

 

170

말하는 습관을 바꾸면 다른 세상을 만날 수 있고, 생각하는 습관을 바꾸면 다른 세상을 만들 수 있다. 곤경에 처하거나 위태로울 때, 혹은 위기에 대처할 능력이 없다고 판단될 때는 기존의 낡은 방법, 습관대로 움직일 것이 아니라 또 다른 길은 없는지, 또 다른 간점에서 문제를 이해할 수 있는 여지가 있는지, 기존이 케케묵은 방법을 바꿀 수 잇는 아이디어가 있는지 살펴야 한다. 그렇게 사고해야만 문제를 해결할 수 있는 길을 찾고, 성공적인 인생을 거머쥘 수 있을 것이다.

 

182

잠재력을 발휘하기 위한 사고법

1. 자신은 준수하지만 사실상 적용되지 않는 규칙과 기준을 열거해보라. 황당한 원칙을 당신은 거부하지만, 그렇다고 선뜻 자신을 바꾸지도 못한다. 이러한 상황에서는 자신에게 적용할 수 있는 최후의 원칙을 반드시 세워야 한다. 차일피일 미루지 말고 지금 당장 펜을 들고 쓰기 바란다.

2. 가족, 친구들과 함께 당신이 반감을 갖고 있지만 모두 따르는 낡은 원칙을 찾아라. 그것들을 함께 폐기한 뒤 모두가 용납할 수 있는 새로운 원칙을 세워라.

3. 다른 사람이 어떻게 행동하는지 관찰하고, 그들의 행동이 자신과 같은지 비교해보라.

4. 모든 규칙이 일상생활에서 일반적으로 통용될 거라고 생각하지 마라. 모든 기준은 특정 환경에서만 적용될 수 있다는 사실을 반드시 깨달아야 한다.

 

185

미련하게 고집을 부리는 이유

1. 불안감 때문이다. 심리적으로 불안하면 변하지 않고 익숙한 감각을 좇게 된다.

2. 납득할 수 있는 대상을 찾으려 하기 때문이다. 그래야 자신의 존재 가치를 스스로 깨달을 수 있기 떄문이다. 납득할 수 있는 결과를 찾으면 마음의 결단을 내리고 자신의 생각을 바꾸지 않으려 한다. 생각을 바꾸는 게 자신을 위협하는 것이라고 여기기 때문이다. 자신의 생각을 의심하는 행동은 자신의 존재ㅡㄹ 의심하는 것이기에 자신의 생각을 바꾸려 하지 않는 것은 어쩌면 당연하다.

 

240

살면서 힘든 일, 괴로운 일을 겪게 될 거다.

다른 사람을 불쌍하게 생각해도 자신을 동정해서는 안 돼.