필사) 움직임의 뇌과학

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"여러 행동을 순서대로 연결해 목표를 이룰 방법을 알아내는 능력은 우리가 세상을 인과적으로 이해하는 기반이 된다."

 

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목 경동맥의 혈류를 측정한 결과, 모든 형태의 유산소 운동은 뇌로 향하는 혈류를 단기적으로라도 20-25% 정도 늘렸다. 

 

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"자신의 잠재력에 못 미치는 체력으로 살아가며 정신적-정서적인 이득을 놓치고 있는 여성이 많다." - 진 바렛 홀로웨이 

 

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그는 '심인성' 질환이라는 꼬리표가 붙었던 질환들이 실은 정신-신체 상호작용의 기능장애로 보이며, 코어 근육의 단련이 도움이 될 수 있다고 말한다. 

 

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atp를 세포 내에서 에너지 방출의 통화 역할을 하는 분자로 기억할 것이다. 하지만 세포 바깥에 있을 때 atp는 조직 내 염증 수치를 관리하는 등 다른 일을 한다. 또 부수적으로 결합조직을 덜 뻣뻣하고 더 유연하게 만드는 일을 한다. 랑주뱅은 '세포가 atp를 방출하는 동신에 조직이 이완되는 것을 보았습니다'라고 했다.