STEADY BETTERMENT

(“내 시간 우선 생활습관” 발췌) ‘입체적으로 생각하기’불안은 일을 할 수 없다는 신호가 아니며, 아래의 조치로 일을 시작하는데 도움을 줄 수 있다. 1. 일을 시작할 완벽한 시점이 한 번만 있다고 여기지 않는다. 일을 시작할 적절한 타이밍을 찾으려고 우유부단하게 일을 미루다보면 절대 일을 시작할 수 없다. 처음부터 완벽하게 시작해야 실패하지 않을 것이라는 이분법적 사고에 매여 꼼짝도 못 하고 있으면, 언제 시작하든 잘못이 도미노처럼 연달아 이어질 것이라는 걱정만 늘어날 뿐이다. 2. 해야 할 일을 배우고, 각 단계에 대한 자신감을 쌓으며, 도움을 청할 시간을 갖는다. 3. ‘벌써 끝냈어야 하는데 이제 겨우 시작하네’라는 비난하는 듯한 자기암시의 말을 하지 않는다. ‘거꾸로 일정표’ 전체 일을 끝마치는..

세상 간결하고 직관적이며 편합니다. 아래의 링크에 들어가서 다운로드 하세요. https://chrome.google.com/webstore/detail/breath/cnfnooplfaeijohhiknoebeboiphdmea Breath Simple trick to automatically get energized and focused. chrome.google.com 오른쪽 상단의 탭의 파란 비어있는 원을 누르면 뒤로 기대고 숨쉬라는 안내와 함께 호흡이 바로 시작됩니다. 5:5 호흡으로 부교감신경 활성에 최적화된 호흡입니다. 가쁘게 몰아치는 오전이였다면 점심 식사 전에 마음을 달래주고, 오후라면 퇴근 전에 회사와의 연결을 끊고 나의 시간을 위한 웜업으로 사용하시면 됩니다. 이유가 없더라도 하루의 안온함을..