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STEADY BETTERMENT
필사) 마음챙김과 수용전념을 운동선수에게 '새로운 스포츠 심리학'
수용은 체념이 아니라 목표지향적 행동에 자유롭게 참여하기 위해 불쾌한 내적 경험을 기꺼이 견디는 것이다. 1 우리는 일부 선수들에게 스포츠에 대한 애정과 매달 획득에 대한 자부심 없이 메달을 따는 것은 진정한 만족감을 주지 못한다는 것을 발견했다. 6 ACT는 6가지 핵심 프로세스에 집중하여 심리적 유연성을 확립한다. 수용이란 인간의 모든 경험(생각, 감정, 충동, 기억)을 싸우거나 그 형태나 빈도를 바꾸려고 하지 않고 적극적으로 수용하는 것으로, 선수들의 반응 유연성 향상에 도움이 된다. 운동 선수들은 종종 긴장하지 않으려고 노력하거나 자신감을 가지려고 노력한다. 엘리트 스포츠 현상에서 자연스럽게 생기는 긴장감과 자신감 등 다양한 감정을 기꺼이 경험할 수 있다면, 운동 선수는 자신에게 직면하는 도전적 ..
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2024. 3. 28. 21:25